سلام به کانال رکورد خوش اومدید
در این چنل ورزش در خانه
تمرینات شکم و پهلو
تمرینات سینه و پشت بازو و جلو بازو
تمرینات پا و تقویت عضلات پا
بدون تجهیزات در منزل
سلام به کانال رکورد خوش اومدید
در این چنل ورزش در خانه
تمرینات شکم و پهلو
تمرینات سینه و پشت بازو و جلو بازو
تمرینات پا و تقویت عضلات پا
بدون تجهیزات در منزل